Questa sera 29 settembre, presso la Biblioteca Comunale "Parco Sempione" (via Cervantes - zona Montetordo), si terrà la presentazione del libro "Running - Attività fisica alla portata di tutti" (Hoepli Editore), di Alessandro Grainer. Sarà presente l'autore, appuntamento alle ore 18.00.
Con un approccio molto pratico e visuale, "Running" illustra gli esercizi fondamentali che ogni runner dovrebbe intraprendere per la propria preparazione fisica e mentale. Sono descritti programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta, al raggiungimento di obiettivi come correre una mezza maratona senza rischi. Vengono anche fornite utili indicazioni sulla nutrizione, sulla salute e sulla prevenzione.
Alessandro Grainer, ex-atleta di livello nazionale nel salto in lungo, è professore incaricato presso il corso di laurea in Scienze Motorie dell'Università di Padova e titolare con Massimo Turco, del canale Youtube Corsa e Benessere.